Question

Foi comprovado que o alongamento diário trás muitos benefícios, descreva alguns.

Answer 1

alongamento nos braços( por os braços contra o peito, segurando-o com o outro)
agachamento( dobre uma de suas pernas e estique a outra o máximo que puder ex: dobrou a perna esquerda estique a sua direita para o lado direto, depois faça ao contrário)