fassa um pequeno texto com hábitos saudáveis para prevenção de doenças crônicas
me ajudem por favorrrr
Soluções para a tarefa
Uma das formas mais efetivas de fazer ao menos uma parcela desse aparente milagre é mesmo a adoção de hábitos saudáveis ou, para quem está longe de andar na linha, a mudança do estilo de vida. Além desses hábitos, outras atitudes, algumas mais trabalhosas, outras menos, estão por trás da manutenção da boa saúde e da prevenção de enfermidades e desequilíbrios orgânicos, ainda que momentâneos. O fato é que a incorporação cotidiana de hábitos saudáveis tem um efeito positivo sistêmico no organismo.
Resposta:
Alimentação saudável e variada, rica em frutas, vegetais e cereais e com consumo reduzido de industrializados, açúcar e sódio.
Atividades físicas regulares, programada (academia, esportes) ou não programada (recreativa).
Consumo reduzido de bebidas alcoólicas.
Não fumar.
Reservar um tempo para realizar atividades que tragam prazer, tranquilidade e relaxamento.
Explicação:
Mudanças nos hábitos são necessárias tanto no controle como na prevenção das doenças crônicas. Os fatores de risco evitáveis têm um papel importante no surgimento e progressão destas doenças. Um estilo de vida saudável pode melhorar a expectativa e a qualidade de vida. Comece incluindo no seu dia a dia: