Question

fassa 5 flexões : cOmO FaZ 5 fLeXõEs

Answer 1

Resposta:

Deita-te sobre a tua barriga.

Coloca as mãos esticadas no chão à altura dos ombros, um pouco mais largo do que a largura dos ombros.

Mantém o corpo direito.

Levanta o corpo esticando os braços, mantendo o corpo direito. Evita curvar o tronco para trás.

O corpo deve apoiar-se agora apenas nas mãos e nos dedos dos pés, mantendo um posição direita.

As seguintes flexões devem ser feitas levantando e baixando o corpo apenas dobrano e esticando os braços.

Não deites-te no chão entre as flexões. Desde a primeira até à última flexão o chão pode ser tocado apenas com os dedos dos pés e das mãos.

Explicação: Espero ter te ajudado!!