Fale sobre os dois tipos de programas de ginastica.ME AJUDEM POR FAVOORR
Soluções para a tarefa
Ginástica Laboral Preparatória:
Antes de começar o dia de trabalho, de acessar a lista de tarefas e pesquisar Óculos de Segurança com Grau para comprar , é importante indicar ao corpo que a rotina diária está começando. Para isso, é importante separar de 10 a 20 minutos para realizar exercícios leves, que movimentem os músculos que serão usados no trabalho. São também conhecidos como exercícios de ativação, pois aquecem os músculos e aceleram os batimentos cardíacos, produzindo mais energia.
Ginástica Laboral Compensatória:
Depois de um tempo passado durante o expediente, o corpo começa a apresentar sinais de cansaço e é possível que alguma parte comece a incomodar ou doer. Neste momento, é importante parar por um breve período de 10 a 20 minutos e fazer exercícios de alongamento para aliviar o stress muscular e até mesmo mental. Essa parada no meio do dia renova as energias para o restante do expedCorretiva
Ginástica Laboral de Relaxamento:
No fim do expediente, a Ginástica Laboral de Relaxamento é ideal para aliviar o stress do dia todo. É recomendado reservar um período de 10 a 20 minutos para realizar atividades leves, de alongamento muscular, para indicar ao corpo que o dia terminou e agora é hora de descansar.
Ginástica Laboral Corretiva:
A Ginástica Laboral Corretiva é recomendada para quando o stress muscular já chegou a um ponto que causa desconforto extremo. São exercícios de alongamento para as pernas, braços e região lombar. Reserve de 10 a 20 minutos e trabalhe esses grupos musculares para fazer uma correção postural e aumentar sua resistência muscular.
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