fale sobre os dois tipos de dores que acontece os praticantes de atividades físicas
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Podem surgir dois tipos de dores: a dor imediata, que limita o movimento, pois o músculo se encontra fadigado, através do acúmulo de lactato (ou ácido lático) nas fibras musculares, porém, logo é metabolizado pelo exercício; e a dor após a sessão de exercícios, que é conhecida como Dor Muscular de Início Tardio (DMIT), ou também dor do dia seguinte.
Estas dores também podem corresponder a pequenas rupturas das fibras musculares. Isso porque a dor surge pelo processo de recuperação das fibras musculares para um estado ainda melhor que o inicial. É através deste mecanismo que os resultados evoluem. A dor possui seu pico entre 24 a 72 horas após o exercício físico e pode durar até uma semana. Além da dor do movimento, outros sintomas podem estar presentes, como perda da mobilidade, dor à apalpação e espasmos musculares. Além disso, pode ocorrer uma perda da produção da força, que surge imediatamente após o estímulo e, normalmente, desaparece em 48 horas.
De acordo com os estudos, o intervalo ideal para o descanso do músculo é entre 48 a 72 horas, contudo, dependendo do estímulo dado ao músculo, esse tempo de repouso pode ser muito ou insuficiente para a recuperação real da musculatura. Quem avaliará isso é o Profissional de Educação Física.
Espero ter ajudado bons estudos! :3 ❤️