Question

fale sobre o principio da sobrecarga

Answer 1

Princípio da Sobrecarga, o qual determina que, para o indivíduo adquirir aptidão física, os sistemas orgânico ou fisiológico devem ser submetidos a cargas e esforços que provoquem adaptações. Isto é, provoca um esforço por meio do qual o organismo é obrigado a responder aos estímulos para se adaptar. Alcançamos isso através de uma avaliação que determinará as cargas iniciais dos treinos.