fale sobre atividade aerobica
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a atividade aeróbica são as atividades que envolver múltiplos grupos musculares, de forma ritmada ,continuar e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercícios proporciona benefícios a saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doença.
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Aeróbica ou Ginástica Aeróbica, é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico.
A aeróbica enquadra-se na categoria de exercícios aeróbicos em oposição aos exercícios anaeróbicos.
São considerados exercícios aeróbicos: caminhada, corrida, remo, natação, ciclismo, patinação, dança. Nas academias existem algumas adaptações de estilos de dança como cardiofunk, aeroaxé, aerolambada etc.
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