Faça uma reflexão!
Estamos vivendo um isolamento social ou recolhimento, excesso de informações ou
oportunidade de selecionar, mudança de rotina ou uma pausa para reorganizar a
rotina, o autocuidado e o cuidado com os outros. Ao responder as questões abaixo,
você fará um momento de reflexão sobre esse período em que aguardamos as
soluções referentes a pandemia Covid-19.
Aproveite esse momento para cuidar da sua saúde e de sua família!
///a) De que maneira a tecnologia pode interferir negativamente? ///b) Escreva como a tecnologia nos auxilia.///c) Como estou ajudando os familiares e amigos neste momentode isolamento social?///d) Como estou cuidando da minha saúde mental, emocional e física?///e) Como está sendo o meu estudo com as aulas não presenciais?///f) Estou ficando muito tempo nas redes sociais? Isto está sendo bom ou ruim?///Após essa reflexão faça um texto de 10 linhas comentando como a atividade física
pode contribuir para a saúde física e mental durante o isolamento social. Não
esqueça do título.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação:
a)A tecnologia na sociedade prejudica no desempenho de pessoas que passam o tempo inteiro conectado as redes sociais e que correm risco de que suas informações pessoais e sigilosas sejam roubadas
b)Agilidade e velocidade nas trocas de informação; Facilidade de Pesquisas; Entretenimento( barato)A tecnologia ajuda na quarentena, pois as pessoas podem se comunicar, acabar um pouco com a saudade. Além disso, é uma maneira de se entreter.
c)Para ajudar os familiares é preciso isola-los, principalmente quem é do grupo de risco
d)Cuidar da saúde física e mental está relacionado a se alimentar bem, praticar exercícios, não se cobrar tanto, fazer o que é possível nesse momento difícil de pandemia do novo coronavírus.
e)Aulas remotas e carga horária: não há padrão sobre o que as aulas remotas vão representar na avaliação escolar, Falta de acesso ao conteúdo remoto: embora todas as redes tenham adotado soluções para o período de suspensão de aulas presenciais, nem todos os alunos têm acesso a elas, Falta de estrutura pedagógica: Há inúmeros relatos pelo país de situações improvisadas para (tentar) transmitir aos alunos o conteúdo das matérias. Falta de preparo dos professores: não houve tempo de treinar os docentes para a situação atual, Falta de preparo dos alunos: a educação remota requer maturidade, envolvimento e uma nova dinâmica de estudos que os alunos não estão acostumados.
f)Sim. Depende, me ajuda a me manter ocupada mentalmente, mas também não me ajuda a ter uma vida social saudável.
A atividade física, que antes era comprometida pela rotina atribulada, tornou-se indispensável nesse período de isolamento social. Durante sua prática, vários são os hormônios liberados, em especial a endorfina, que tem a função de controlar a ansiedade e diminuir o estresse, e a serotonina, cuja atuação está relacionada ao humor, sono e apetite, ambos proporcionando a sensação de bem-estar. Um artigo publicado no jornal britânico The Guardian afirma que o exercício, além de influenciar o cérebro de diferentes maneiras, mantém a mente saudável, melhorando a memória, concentração e humor.
A união de atividade física e relaxamento é uma ferramenta valiosa para manter a calma e continuar a proteger a saúde durante esse período de isolamento. Para se manter ativo em casa, realize tarefas simples, como dançar, brincar com as crianças, cuidar dos animais e plantas e subir escada. Caso você decida sair de casa para caminhar e andar de bicicleta, mantenha uma distância de pelo menos um metro de outras pessoas, de acordo com as orientações da OMS.