faça uma redação sobre os benefícios da caminhada sitados
01 diminuir o inchaço
02 previne doenças
03 fortalecer os músculos
04 melhora a postura corporal
05 promove o relaxamento
obs:é de educação física eu botei a matéria errada
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Diminui o inchaço
A caminhada ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois favorece a circulação sanguínea e diminui a retenção de líquidos.
2. Previne doenças
As caminhadas regulares ajudam a prevenir algumas doenças, principalmente doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, obesidade, diabetes do tipo 2 e osteoporose.
3. Fortalece os músculos
O fortalecimento muscular acontece porque com a prática regular de exercício, os músculos começam a captar mais oxigênio, aumentando a sua eficiência.
4. Melhora a postura corporal
Como a caminhada é uma atividade física que envolve vários músculos e articulações, a sua prática regular pode ajudar a diminuir dores e a melhorar a postura corporal.
5. Promove o relaxamento
O relaxamento promovido pela caminhada é devido à liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, principalmente a endorfina e serotonina, durante a atividade física.
Os benefícios da caminhada são importantíssimos para que nós possamos manter nossa saúde em um quadro estável, pois ela é responsável por diminuir o inchaço produzido nas pernas.
A caminhada sendo benéfica para os humanos
Além da diminuição do inchaço, temos também a prevenção de doenças como fator importante nas caminhadas.
Quando andamos por diversos metros e quilômetros com certa frequência, estaremos microlesionando as fibras musculares, fortalecendo as pernas.
A nossa postura corporal será melhorada conforme aprendemos a ter mais equilíbrio nas caminhadas, também. O relaxamento muscular será uma consequência das caminhadas, nos deixando menos estressados e tensos.
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