Faça uma redação dissertativa com o tema: Qual a relação entre atividade física e qualidade de vida.
(mínimo 30 linhas)
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Soluções para a tarefa
opção 1 : Praticar exercícios pode ajudar a melhorar a vida e a saúde, e não só a saúde física. Você sabia que a constante realização de atividades físicas libera duas substâncias importantes na corrente sanguínea? Dopamina e serotonina trabalham em conjunto e auxiliam o organismo a gerar sensação de bem-estar, satisfação e prazer. Esses hormônios ajudam, entre outras coisas, a combater e prevenir problemas como depressão, estresse e ansiedade. Especialistas da área da saúde recomendam exercícios físicos, nem que seja meia hora de caminhada, para pessoas que sofrem com esse tipo de mal, pois relaxam o corpo e deixam a pessoa mais feliz, tranquila e animada para o dia a dia. E isso vale para qualquer tipo de atividade, não precisa ser apenas as mais “intensas”. Outros benefícios da prática de esportes e de outros exercícios podem ser notados no corpo físico: a perda de peso é um deles. Excluir uns quilos da balança é ótimo quando é feito de forma saudável. Correr, em média, de duas a três vezes por semana já pode ajudar, e os movimentos localizados ainda contribuem para a definição do abdômen e outras regiões. Andar de bicicleta fortalece as pernas; a natação ajuda no fortalecimento dos braços e a respirar melhor; já o pilates aumenta a flexibilidade e corrige a postura. Controle de açúcar e de colesterol no sangue, prevenção de problemas cardíacos, como a hipertensão, entre outros, também podem ser evitados com essas atividades.
opção 2 : AJUDA O SISTEMA IMUNOLÓGICO :Ter as defesas do organismo funcionando bem é fundamental para ter qualidade de vida. Afinal, esse sistema é responsável por lutar contra os vírus e as bactérias que causam doenças como a gripe e os resfriados. Se você sofre periodicamente com infecções, inflamações ou mesmo contrai resfriados com muita facilidade, provavelmente sua imunidade anda baixa. Um excelente remédio para melhorar essa condição é a adoção da prática de atividade física no seu cotidiano aliada a uma alimentação saudável. Essa melhora na imunidade ocorre devido ao aumento dos linfócitos, células que são chamadas de “natural killers”. Os linfócitos atuam no sistema inato com o propósito de destruir células infectadas por vírus ou bactérias e até mesmo células tumorais — ou seja, a prática regular de atividade física contribui até para a diminuição do risco do surgimento do câncer. Além disso, ao tornar a prática de atividade física um hábito, você ainda estará contribuindo para a redução dos fatores de risco de doenças cardíacas. Ficando mais ativo, é possível obter uma diminuição de 4 a 9 mmHg na pressão arterial. Para quem não sabe, essa é a mesma redução entregue por diversos medicamentos anti-hipertensivos. A prática de atividade física ajuda ainda na diminuição do colesterol ruim, na melhora do diabetes, na redução da gordura corporal, previne a perda óssea que leva à osteoporose, reduz consideravelmente o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e diminui bastante o perigo de doenças coronárias.