Faça uma redação contendo no máximo 30 linhas sobre o assunto: Guia alimentar para viver com mais saúde.
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Resposta:
Guia alimentar para viver com mais saúde.
Primeiramente, para uma alimentação mais saudável, se livre de fast foods e diminua a ingestão de alimentos industrializados.
Em segundo lugar, deve-se aumentar a ingestão de legumes e frutas, eles contém diversos fito químicos e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano.
Em terceiro lugar, se alimente de maneira regular, quanto mais tempo você fica sem comer, mais fome você terá e provavelmente acabará comendo alguma comida processada para saciar a fome. Ou seja, sempre leve uma fruta com você.
E em ultimo lugar, não exagere, qualquer comida deve ser ingerida para saciar a fome e não para saciar um prazer que pode ser substituído por um exercício físico por exemplo.