Question

faça uma pesquisa sobre os benefícios do alongamento para nossa saúde​

Answer 1

Resumo :

O alongamento alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. Além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no alívio do estresse.

se você quiser algo mais específicos :

A prática do alongamento traz benefícios à saúde para todas as faixas etárias. Assim, é uma forma simples de exercitar o corpo a qualquer momento e em qualquer lugar. Antes e depois das atividades físicas, melhora a flexibilidade corporal, possibilitando movimentos mais amplos. Além disso, reduzir o risco de lesões.

São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para atletas profissionais, amadores, para quem está começando a se mexer agora ou simplesmente pra quem quer melhorar a qualidade de vida. Porém, como qualquer atividade física, o alongamento tem que ser feito de forma correta e de preferência com a supervisão de um profissional da área.

Os benefícios do alongamento são:

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Ameniza cólicas menstruais em atletas;

Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem-estar;

Diminui a incidência de cãibras.

Melhora a coordenação;

Proporciona relaxamento muscular;

Desenvolve a consciência corporal;

Contribui na recuperação muscular após atividade física;

Melhora o nível de flexibilidade das fibras musculares e reverte o encurtamento muscular;

Ativa a circulação;

Beneficia a coordenação motora;

Prepara o músculo para a atividade física;