faça uma pesquisa sobre os benefícios do alongamento antes e depois da práticas esportivas?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Reduzo risco de lesões musculares ou entorses articulares (torcicolos, câimbras, etc.).
Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura.
Aumentando flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação, etc., preparando a musculatura para o exercício.
Reduzas cólicas menstruais, nas mulheres.
Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.
Explicação:
alongar-é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho no exercício nossos músculos tendem a encurtar, diminuir quando ficamos muito tempo parados ou quando fazemos uma atividade física muito desgastante.
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