faça uma pesquisa sobre conceito característica regras benefícios e as modalidades de lutas e seus benefícios
Soluções para a tarefa
Aumenta o condicionamento físico
Reduz o estresse
Fortalece o corpo
Desenvolve a disciplina
Melhora a autoestima
Conheça as principais:
Aero Kick Boxing
O Aero Kick Boxing é uma modalidade recente, que foi adaptada do Kick Boxing. A prática é feita com base nos movimentos aeróbicos e nas técnicas do Kick Boxing, e é mesclada com música, o que torna o treino divertido e inusitado, uma vez que os movimentos são sincronizados com os ritmos. Essa é uma modalidade bem intensa, principalmente porque tem poucos intervalos, o que faz com que o praticante esteja sempre em movimento.
É ótima para queimar calorias e emagrecer, além de ajudar a definir os músculos. Academias que oferecem a modalidade podem adequar os movimentos de acordo com o condicionamento físico dos praticantes, o que torna o Aero Kick Boxing adaptável para diversos públicos.
Artes Marciais
As Artes Marciais são um conjunto de modalidades de luta que envolvem movimentos do corpo, técnicas de concentração e filosofias próprias. Existem dezenas de tipos, mas as mais conhecidas são: Judô, Taekwondo, Karatê, Krav Maga, Jiu-jitsu, Muay Thai e Kung Fu. Elas surgiram como técnicas de defesa orientais voltadas para a luta individual e se espalharam pelo mundo como atividades físicas eficientes e modalidades esportivas.
Diversas academias oferecem aula de lutas baseadas nas Artes Marciais mais conhecidas, trazendo benefícios físicos, emocionais e mentais para quem pratica. Devido à variedade de Artes Marciais existentes, é possível encontrar diversas vertentes, cada uma voltada para objetivos específicos. Além disso, a mudança de faixa é uma característica dessa modalidade, que preza pela evolução contínua dos lutadores e cujos significados estão relacionados à hierarquia, ao conhecimento, ao respeito e à disciplina.
Body Combat
O Body Combat é um tipo de ginástica que mescla diversas Artes Marciais com o objetivo de trabalhar todos os membros do corpo, buscando força, resistência e velocidade. Ao adaptar socos do Boxe, chutes do Karatê e movimentos da Capoeira, por exemplo, o praticante pode tonificar músculos do corpo todo. O Body Combat é um excelente exercício aeróbico, podendo ser uma alternativa aos treinos mais comuns, como corrida na esteira.
É uma modalidade que oferece treinos de alta intensidade e variações nos movimentos para englobar todas as idades e gêneros, o que a torna uma atividade física muito inclusiva. Entretanto, devido à intensidade das aulas é importante respeitar os limites do seu corpo e deixar o professor ciente das suas percepções sobre a aula.