Faça uma pesquisa sobre Câimbras?
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Resposta:
Cãibras podem não ser causadas por doenças subjacentes. Algumas causas comuns incluem desidratação, exercícios extenuantes ou falta de uso do músculo.
Resposta:As câimbras musculares são um fenômeno muito comum que acomete a maioria das pessoas pelo menos uma vez durante a vida. Elas são geralmente definidas como uma contração muscular inesperada, localizada, contínua e dolorosa que pode acontecer com qualquer músculo do corpo. Entretanto, essas contrações involuntárias são mais comuns nos membros inferiores.
→ Teorias que explicam o surgimento de uma câimbra
A câimbra pode surgir em diversas situações, e algumas teorias são utilizadas para explicar tal fenômeno. As mais conhecidas são: teoria da desidratação e eletrolítica, teoria ambiental e teoria neuromuscular.
A teoria da desidratação e eletrolítica explica que a perda de água provoca um desequilíbrio nos fluídos do corpo e no Sódio. Essas mudanças desencadeiam problemas na contração dos músculos. Vale destacar, no entanto, que as câimbras podem surgir também em pessoas com níveis de água e sódio adequados após a realização de uma atividade intensa. Entretanto, essa teoria ainda é aceita na comunidade desportiva, por isso, atletas tentam evitar as câimbras mantendo-se sempre hidratados.
A teoria ambiental relaciona a câimbra com modificações na temperatura, que podem causar a constrição de vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo nos músculos. Segundo essa teoria, altas temperaturas ou aquelas muito baixas podem desencadear o surgimento de câimbras. Algumas câimbras são chamadas de câimbras induzidas pelo calor e surgem em virtude do aumento da temperatura, que acaba desencadeando espasmos musculares.
Por fim, temos a teoria neuromuscular, uma das mais recentes. Segundo essa teoria, quando ocorre fadiga muscular, pode haver um desbalanceamento neuromuscular localizado, que causa uma interrupção dos estímulos excitatórios e inibitórios, provocando contrações involuntárias.
→ Como se prevenir das câimbras
Para evitar as câimbras, algumas medidas podem ser tomadas, tais como:
Realizar alongamentos antes das atividades físicas;
Hidratar-se antes de iniciar uma atividade e também durante a prática;
Ingerir bebidas isotônicas para repor o sódio perdido.
Caso a câimbra esteja instalada, uma boa forma de recuperação é a realização de massagens para que a musculatura possa ser relaxada. Além disso, é essencial a reidratação, se possível com bebidas isotônicas, e descanso.
Explicação:espero ter ajudado