Question

faça uma pesquisa sobre alimentos que contem colesterol. ela deve incluir informações sugeridas po especialistas sobre dietas alimentares e atividades fisicas que favoreçam a diminuição do LDL

Answer 1

hambúrguer; salgados; açúcares (doces); tudo q se leva a fritura e ao cozimento onde se deixa o caldo etc. Ela não deve se incluir em dietas saudáveis pois irá comprometer no aumento do seu metabolismo fazendo com que tudo q se ingere irá ter um tempo mais elevado para a digestão

Answer 2

Como diminuir o LDL (Low density lipoprotein)

Perda de peso e dieta saudável

• Aumentar a ingestão de frutas e vegetais
• Acrescentar cereais à dieta
• Evitar frituras
• Preferir queijos brancos aos amarelos
• Evitar farinhas brancas

Atividade física regular

Dê preferência para exercícios aeróbicos, como corridas, ciclismo e caminhadas com ritmo acelerado, e natação

Parar de fumar

O fumo está associado a um tipo específico de LDL, o LDL oxidado, que é uma forma de colesterol que estimula a progressão das placas ateroscleróticas nos vasos.

Consumo moderado de álcool

Essa atitude pode provocar o aumento de HDL ("colesterol bom") e reduzir o LDL.

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