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• A importância do sono reparador

Answer 1

Sem um sono profundo e de duração adequada, não haverá possibilidade metabólica para um bom aproveitamento do que a atividade física ofereceu. Além disso, durante o sono, a hipófise secreta o hormônio de crescimento conhecido como GH (“growth hormone”). Esse hormônio promove a absorção do esforço, oferecendo ao organismo todo o lucro do trabalho físico desenvolvido. Sem ele, a atividade física provocaria apenas desgaste e envelhecimento precoce dos tecidos envolvidos.

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