Faça uma pesquisa na internet sobre como treinar a mente para se viver o presente.
Soluções para a tarefa
1. Assuma o compromisso de permanecer presente. Permanecer no momento presente exigirá um certo esforço e comprometimento.... 2. Lembre-se sempre!... 3. Tome ciência do seu corpo.... 4. Seja consciente de seus pensamentos.... 5. Esteja ciente de seu entorno.
Para treinar a mente para realmente vivermos o presente é preciso disciplina.
O que é necessário para treinar a mente e assim vivermos o presente?
Para vivermos o presente é necessário considerar que vivemos o agora, que o passado já passou e o futuro está em construção, já que este não podemos realmente prever.
Além disso, para vivermos o presente, temos que:
- Adotar a meditação diária, já que está nos faz se concentrar no agora reduzindo assim os níveis de ansiedade.
- Buscar fazer uma coisa de cada vez.
- Respeitar os nossos limites.
- Impor limites sobre o que podemos ou não fazer.
- Procurar reconhecer o que realmente nós gostamos.
Assim, para vivermos o presente, temos que colocar em prática todas as orientações acima com bastante disciplina.
Aprenda mais sobre os benefícios da meditação em:
https://brainly.com.br/tarefa/51818133
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