faça uma lista de compras seguindo as recomendações a baixo. Justifique coda uma de suas escolhas. *Alimentos com alto teor de vitaminas; *alimentos com bastante fibra; *alimentos com proteínas (contendo todos os aminoáxidos essenciais); *Alimentos com bastante cácio; *alimentos com alto teor de agua; *Alimentos com baixos níveis de açucar.
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Figado, espinafre, mamão, manga, couve, rúcula, ovo, feijão, batata doce, abacate, beterraba, cenoura, laranja, kiwi, lentilha, entre outros.
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