Question

faça uma lista de alimentos ricos em carboidratos lipídios, proteínas, vitaminas e sais minerais

Answer 1

Ricos em carboidratos: 
Aveia, arroz branco e integral, batatas em geral, cará, mandioca e derivados, inhame, trigo, cevada, milho e derivados, cereais em geral, pães, biscoitos, macarrão... 
Ricos em Proteína: 
Carne vermelha, carne de porco, frango, peru, peixes, ovos, queijo, leite, lentilha, grão de bico, ervilha, crustáceos. 
Ricos em Lipídios: 
Abacate, bacon, castanhas e amêndoas em geral, Margarinas, manteigas, óleo vegetal. 
Ricos em sais minerais: 
Legumes, verduras, frutas, cereais, leite e derivados, carnes vermelhas. 
Ricos em Vitaminas: 
Do complexo A: Melão, damasco, papaia, manga, Cenoura, brócolis, batata doce, couve, espinafre, abóbora, ervilha, beterraba. Fígado (maior fonte), manteiga, ovos. 

Do complexo B: Batatas, bananas, lentilhas, pimenta, óleo de fígado, peru e atum. Levedo e melado. 
Do complexo C: Acerola, kiwi, pimentão, pimenta malagueta, brócolis e frutas cítricas. 
Do Complexo D: Óleo de peixe, peixes gordurosos (salmão, sardinha, bagre, cavalinha, atum), cogumelos e ovo. 
Do complexo E: Sol(!),sementes de girassol, nozes, amendoim e germe de trigo. 
Do complexo K: Espinafre, alface, repolho, soja e brócolis, farelo de trigo, carnes, cereais, frutas (com abacate, kiwi e banana), laticínios, e ovos. 

^^ espero ter ajudado!

Answer 2

Alimentos que apresentam um grande concentração de carboidratos:

Lasanha, Lentilha, Grão-de-bico, Mel, Batata inglesa, Arroz branco Macarrão instantâneo, Batata-doce, Feijão carioca, Mandioquinha, Pão francês Banana nanica, Arroz integral, Pão integral, Mandioca, Mamão papaia.

Alimentos ricos em lipídios:

alimentos gordurosos ou rios em óleo como

Atum, carne de porco, Coco, Nozes, Manteiga, Toucinho, Queijos, Leite, Amêndoas, salmão, Linhaça, truta , Abacate , Ovos, Chocolate, Azeite, Castanha frango

Ricos em proteínas:

Carne branca e vermelha, leguminosas como ervilha e soja.

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