faça uma lista de alimentos e monte
atraves de palavras ou 'desenhos ou imagens" um lanche
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação:
Olá boa noite, de acordo com a sua pergunta, observemos que nós devemos colocar na nossa dieta alguns alimentos que gostamos para não ficar enjoados ou desistir logo na primeira semana. Vamos dar 5 alimentos que podem ser incluídos na dieta e não vai enjoar, lembrando que deve ser somente os alimentos que você goste e também vamos montar uma refeição com os 4 alimentos ou menos.
1° Arroz -Carboidrato - 140g
2º Feijão - carboidrato - 25g - "CUIDADO NÃO EXAGERE" em algumas pessoas pode dar alguma reação no estômago como "GASES" fazendo com que você tenha retenção líquida.
3º Frango ou Bife (Ambos grelhados, de preferência com óleo virgem ou óleo de coco "3 PINGOS e espalha por toda na frigideira - tempero a escolher de sua preferência) - Proteína - 100g - 20a25g de proteína.
4º Salada e legumes(De sua preferência, vamos dar alguns exemplos: Tomate,pepino,beterraba,repolho, abobrinha e.t.c)
Agora basta junta-las e fazer uma refeição rica em nutrientes e macronutrientes, que vai deixar você ativo.