faça uma lista com 10 hábitos para evitar o sedentarismo e a obesidade....me ajudem por favor ...
Soluções para a tarefa
Resposta:
Pode ser 5?
1. Planeje sua rotina
2. Exercite-se de manhã
3. Procure algo que você goste
Muitas pessoas desistem de praticar atividades físicas, pois não encontram alguma que realmente gostem. Assim, procure fazer uma atividade que você goste. Algumas ideias são:
-Caminhada;
-Corrida;
-Musculação;
-Pilates;
-Hidroginástica;
-Natação;
-Dança
4. Mova-se
Engana-se quem pensa que para evitar o sedentarismo é só praticar esportes. As atividades diárias também ajudam, como:
-Caminhar até o trabalho;
-Optar por subir de escadas e não de elevador;
-Fazer mais atividades a pé (ir à padaria/supermercado/farmácia);
-Levantar-se e alongar-se ao longo do dia de trabalho.
5.Crie metas
Outra dica simples, mas importante, é criar metas. Para isso, você deve definir quais são suas metas diárias, semanais e até mensais em sua rotina mais saudável, como andar uma quantidade certa de quilômetros, correr em determinada frequência por semana, entre outras metas que você pode definir.
Dessa forma, você cria um hábito de exercícios e, com o passar do tempo, essas atividades, além de saudáveis, vão oferecer mais satisfação pessoal.
Resposta:
Maneira na alimentação
comer mais frutas verduras etc
fazer exercícios muito exercícios
horário de dormir tmbm importante
correr
Explicação:
essas coisa sabe.. espero ter dado umas ideias pra vc responder