Question

Faça uma dissertação sobre oque fazer para melhorar a saude das pessoas

Answer 1

Resposta:

Olá, boa noite!

Explicação:

• Praticar exercícios: A correria do dia a dia não conta como exercício, nem vale como desculpa para não praticá-los.  Veja dicas de como incluir, dentro de pequenos espaços de tempo da sua rotina, algumas ações pequenas que podem trazer grandes benefícios para o seu corpo.
• Tomar bastante água: Beber pelo menos 2 litros de água é altamente recomendável.  Além de hidratar, estudo da Universidade de Illinois, nos EUA, mostrou que aumentar a quantidade de água que você ingere pode ajudar a diminuir o consumo diário de calorias, níveis de gordura saturada, sal, açúcar e colesterol.
• Tomar sol: A exposição ao sol nos horários errados e sem proteção causa danos à pele, inclusive câncer. Mas você sabia que evitar totalmente o astro rei também é ruim para a saúde? Saiba como tirar proveito do sol de forma saudável.
• Alongar-se: Alguns exercícios de alongamento e fortalecimento ajudam a reduzir a tensão muscular, promovendo relaxamento, alívio da dor e endireitando a postura.
• Tirar um tempo para cuidar da mente e espírito: A meditação, por exemplo, traz uma série de benefícios ao corpo e a mente, comprovados através de estudos. Separe momentos do seu dia para entrar em contato com seu interior, o universo ou praticar sua religião.
• Alimentar-se bem: Não deixe que a falta de tempo impacte no seu cardápio. Ter bons hábitos alimentares contribui para o aumento da qualidade de vida.
• Fazer pequenas pausas durante o trabalho: Levantar para aquele cafezinho ou parar para conversar com um colega é muito bom.  Pausas curtas e frequentes durante o dia de trabalho conferem mais resistência, menos dores e revitalizam a pessoa, além de aliviar efeitos físicos e psicológicos que uma jornada sem paradas pode causar.
• Durma bem: Não descansar o tempo necessário impacta na saúde física e mental, por isso, tente programar seu dia de forma a descansar o suficiente.

      Espero ter ajudado :)