faça um resumo de como podemos ter o controle sobre a quantidade e quais vitaminas você ingere durante um dia.(no minimo 15 linhas)
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Resposta:
Apesar de a deficiência das vitaminas apresentar sintomas clássicos, os exames são a única forma de comprovação. Os testes podem ser solicitados por médicos e outros profissionais da saúde, como nutricionistas.
Alguns desses exames, obtidos por meio de amostra de sangue e feitos após jejum:
Vitamina A;
Vitamina B1;
Vitamina B12;
Vitamina B6;
Vitamina C;
Vitamina D3.
Vale a pena lembrar que, além da dosagem vitamínica, os exames podem apontar a falta de minerais — ferro, cálcio, entre outros —, que trabalham em conjunto com as vitaminas para a execução das funções metabólicas.
Quais as vitaminas mais importantes para o organismo?
Elas são divididas em dois grandes grupos: as lipossolúveis (A, D, E e K), que necessitam de gordura para melhor absorção, e as hidrossolúveis (B e C), que se dissolvem em água.
espero ter ajudado