Faça um resumo abordando os conceitos e principios da atividade física , às diferenças entre os exercícios e os benefícios à saúde.
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Soluções para a tarefa
Resposta:
1 O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade
Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético.
2 Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética
A Atividade Física é o movimento realizado pelo corpo e que consome energia, que podem ser atividades simples ou complexas.
Uma prática regular de exercícios traz muitos benefícios, como ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas, fortalece ossos e articulações e aumentar a imunidade, por exemplo.
Não existe uma restrição para realizar atividade física, desde que ela seja adequada para a idade do indivíduo. Idosos, gestantes, pessoas obesas por exemplo devem ter a orientação de um educador físico.
Os principais benefícios da atividade física são:
1. Reduz a pressão arterial
2. Combate a obesidade
3. Fortalece ossos e articulações
4. Ajuda no controle da glicemia
5. Promove a sensação de bem estar
6. Atua no aumento de força e resistência muscular
7. Aumenta a disposição
8. Diminui o estresse
Para saber mais sobre a atividade física clique em:
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Bons estudos!
