faça um pequeno texto com no mínimo 10 linhas, relatando as sensações no corpo causadas pelos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. E qual dos dois tipos de treinamento a sensação do esforço é mais percebido?
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Resposta:
Exercícios anaeróbicos e exercícios aeróbicos: quais são as diferenças
Exercícios anaeróbicos e exercícios aeróbicos: existem diferenças tanto na prática da atividade, quanto no benefício para nosso corpo.Os exercícios físicos costumam ser classificados em dois grupos: aeróbicos e anaeróbicos. Esses termos têm a ver com a forma como o corpo transforma os alimentos que consumimos em energia e também com a intensidade de cada atividade física. Dependendo desses fatores, diversos exercícios podem fazer parte das duas categorias, inclusive, por isso é importante entender melhor cada uma delas.
O que é exercício aeróbico?
As atividades físicas aeróbicas são aquelas que precisam de oxigênio (inalado através da respiração) para gerar energia para o corpo, ajudando a queimar o excesso de gordura. São exercícios feitos por longos períodos e de intensidade baixa ou moderada – o que importa, então, é o tempo gasto para fazer a atividade e não o nível de esforço necessário para praticá-la.
Como trabalham simultaneamente com vários grupos musculares, os exercícios aeróbicos potencializam o funcionamento do sistema cardiorrespiratório, que envolve principalmente o trabalho do coração e dos pulmões. O sistema vascular e o metabolismo também são mais estimulados pela prática dessas atividades.
Isso acontece justamente porque o organismo usa a energia gerada pelo aumento das funções cardíacas e respiratórias, devido ao aumento do consumo de oxigênio, para alimentar os músculos que estão sendo trabalhados.
Explicação: espero ter ajudado!!!
- Bons estudos