Question

Faça os cálculos necessários abaixo para um rapaz de 20 anos que tem a sua frequência

cardíaca de repouso (FCrep) de 60 bpm:

a) Calcule a FCMáx.:


b) Calcule a FCRec onde a primeira aferição após um treino intenso foi de 150bpm e sua

segunda aferição, após 2 minutos, foi de 90bpm:


c) Calcule a Zona Alvo a ser trabalhada na prática de exercícios deste rapaz, estabelecendo o

limite inferior em 60% da FCMáx e o limite superior em 80% da FCMáx.​

Answer 1

Resposta:

a) 200 bpm

b) 60 bpm

c) 120 bpm

Explicação:

• a) Calcule a FCMáx.:

 FCMáx - idade = bpm  

  220-20 = 200 Bpm

• b) Calcule a FCRec onde a primeira aferição após um treino intenso foi de 150bpm e sua  segunda aferição, após 2 minutos, foi de 90bpm:$\frac{x}{y}$

  FCRec = a média dos batimentos por minuto

  FCRec = 150-90 = 60 bpm

• c) Calcule a Zona Alvo a ser trabalhada na prática de exercícios deste rapaz, estabelecendo o  limite inferior em 60% da FCMáx e o limite superior em 80% da FCMáx.​

   220-20= 200

   Regra de 3.

   200 = 100

      x      60

   100x= 60%.200

     100x= 12.000

     x= 12.000/100

      x- 120 bpm