Question

Faça entre duas a quatro séries de 20 a 30 repetições cada, com 1’ de intervalo entre cada uma, num ritmo bem acelerado.
Exercício 3: Rotação sinergia em pé com tivo funcional: Treinar a capacidade dos músculos rotadores de tronco e quadril para acelerar e desacelerar, com máximo controle os movimentos rotacionais. Esse movimento ajuda muito nas atividades esportivas que exigem parada brusca e mudança de direção, elevando a performance.
ento nas extremidades.

cadeira?????????​

Answer 1

Explicação:

dicupa eu,amo vc

hshskdjducdudjid