Faça a seguinte meditação para observar a sua consciência:
Deite-se em um lugar cômodo e faça respirções profundas, procurando relaxar todo corpo e a mente;
Observe atentamente o ar entrando e saindo pelas narinas (a inspiração e a expiração) e procure não penar em mais nada;
Por último, ponha sua atenção sobre esse "eu" que observa o inspirar e o expirar a cada instante, repetidamente, sem cessar; fique assim durante meia hora;
Depois, elabore um relato sobre essa experiência de observar sua consciência, suas dificuldades e descobertas.
Pro favor alguém mim ajude
Soluções para a tarefa
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Resposta:
faça oque o negócio pediu, e escreva como vc se sentiu. se não quiser, escreva: senti que deitando e relaxando sem pensar em nada, eu tenho um pequeno tempo para pensar em mim mesmo e descobrir que eu posso entrar em harmonia comigo mesmo, sentindo minha paz interior
(eu nem fiz o negocio de 30min, é só fingir q vc sentiu alguma coisa KAKAKSJSKSJSJA)
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