Explique qual braçada é simultânea e qual braçada é alternada dos quatros nados?
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A braçada simultânea é aquela onde ambos braços fazem a tração a sua vez, o nado borboleta é um nado de movimentos simultâneos de pernas e braços com ondulação do corpo.
No estilo borboleta os dois braços são reunidos para a frente acima da água e depois para trás, ao mesmo tempo debaixo d'água. O movimento dos braços é contínuo e é sempre acompanhado por um movimento ondulado dos quadris, que nasce ao abaixar a cabeça ao entrar na água e culmina com o chute.
Já nas braçadas alternadas cada braço faz a tração por separado do outro, esta técnica é aplicada no estilo de nados crawl e costa; assim o braço direito coincide com a perna esquerda e assim sucessivamente.
No nado crawl um dos braços do nadador movendo-se no ar com a palma da mão para baixo, pronta para entrar na água, e o cotovelo relaxado, enquanto o outro braço avança debaixo d'água.
As pernas se movem como um chute oscilante, um movimento alternado dos quadris para cima e para baixo, com as pernas relaxadas, os pés para dentro e os dedos apontados. Para cada ciclo completo do braço, ocorrem de dois a oito chutes de balanço.