Question

Explique porque as recomendações a seguir são importantes para a saude
a) comer alimentos variados
b)preferir alimentos cozidos ou assados a frituras
c) não tomar suplementos de vitaminas sem orientação medica
d) substituir na sobremesa doces por frutas

Answer 1

a) Comer alimentos variados desde que sejam saudáveis é importante para obter diferentes minerais e vitaminas para o nosso corpo.
b) Porque até os óleos vegetais de boa qualidade se transformam em gordura ruim quando aquecidos. A fritura pode promover a formação da substância acroleína, que é altamente cancerígena. Gordura em execesso pode provocar o aumento da pressão arterial. 
c) Os principais perigos da ingestão de vitaminas sem a orientação de um profissional são a hipo ou a hipervitaminose, que pode causar uma série de complicações como a intoxicação. Na maioria das vezes, quem toma vitaminas em cápsulas joga dinheiro fora porque nem sempre as substâncias são absorvidas corretamente pelo organismo. 
d) As frutas contém mais vitaminas e minerais e possuem mais fibras. O açúcar industrializado em excesso tornaria o indivíduo mais propenso a desenvolver certos tipos de cânceres. Além disso, boa parte do açúcar que você come é convertida em gordura visceral e, consequentemente, em prejuízos.Dentre os quadros clínicos desencadeados pelos excessos, estão as doenças cardiovasculares, a hipertensão arterial e a obesidade.