Explique o que é frequência cardíaca de esforço?
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Resposta:A frequência cardíaca é a velocidade do ciclo cardíaco medida pelo número de contrações do coração por minuto (bpm). Ela pode variar de acordo com as necessidades físicas do organismo, incluindo a necessidade de absorção de oxigênio e excreção e de gás carbônico.
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A frequência cardíaca pode ser sentida no pulso, na lateral do pescoço, na parte de trás dos joelhos, na frente dos pés, na virilha e em outros locais do corpo onde há uma artéria próxima à pele. A frequência cardíaca em repouso varia de 60 a 100 batimentos por minuto. A medição da frequência cardíaca excecionalmente alta ou baixa pode ser um sinal de um problema de saúde.
Frequência cardíaca durante o exercício
Nos esportes, conhecer a frequência cardíaca é muito útil para saber como estamos nos adaptando à atividade física ou a uma nova sessão de treino. Para aproveitar ao máximo este indicador, é importante que as pessoas que se exercitam conheçam a sua frequência cardíaca normal, conforme a idade e a consistência com que se exercitam.
Para medir a sua frequência cardíaca antes ou depois dos esportes, precisa de um monitor de frequência cardíaca ou de um relógio esportivo especial.
É importante considerar que existem diferentes fatores que afetam essa frequência, como idade, hora do dia, temperatura ou genética. Deve-se notar que o batimento cardíaco não é o mesmo em todas as pessoas, pois depende muito do estilo de vida.
Deve-se considerar que um pulso de difícil localização pode significar um bloqueio na artéria. Esses bloqueios são comuns em pessoas com diabete ou arteriosclerose devido ao colesterol alto.
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