Explique o que causa o hormônio Adrenalina sua influência na qualidade do sono e o que ocorre quando não há um sono de qualidade.
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Explicação:
A adrenalina é um hormônio produzido pela medula da suprarrenal que está relacionado com situações de estresse e excitação. O sistema endócrino é constituído por diversas glândulas capazes de sintetizar hormônios.
Qual a importância desses hormônios do sono?
Os níveis hormonais também influenciam o momento em que nos sentimos sonolentos e acordados – nosso relógio biológico ou ciclo vigília-sono.
O hormônio melatonina é liberado na escuridão e diz ao nosso corpo que é hora de dormir.
É por isso que estar em um ambiente muito iluminado antes de dormir pode afetar nosso sono, pois pode impedir a liberação de melatonina.
É também por isso que pode ser difícil para os funcionários do turno da noite dormirem durante o dia.
A falta de sono pode afetar o desejo ou a capacidade de uma pessoa de manter um estilo de vida saudável, mas pode ou não contribuir diretamente para o ganho de peso.
Da mesma forma que o ganho de peso, há evidências que sugerem que dormir bem pode ajudar uma pessoa a consumir menos calorias durante o dia.
Quando uma pessoa não dorme o suficiente, pode interferir na capacidade do corpo de regular corretamente a ingestão de alimentos.
O sono também está associado à inteligência emocional e social das pessoas.
Alguém que não dorme adequadamente tem mais chances de reconhecer as emoções e expressões de outras pessoas, além de prevenir a depressão e ansiedade.