Question

explique o fortalecimento muscular.

Answer 1

Esse tipo de exercício é ideal para quem não quer ganhar muita massa muscular e sim definir os músculos e ficar com tudo no lugar certo. Também é bastante procurado pelos idosos, que é um grupo que vem aumentando a cada dia e estão em busca de qualidade de vida. O fortalecimento muscular é muito importante para a nossa saúde, principalmente para os ossos, pois eles se tornam mais resistíveis a tensões que podem causar alguma fratura.