explique como e qual a quantidade ideal de alimentos que devemos comer?
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um prato bem colorido, nada exagerado,tudo balanceado um pouco de cada coisa !
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Resposta:
Proteína = 2xKg em gramas.
Carboidratos = 3xKg em gramas.
Gorduras = 1xKg em gramas.
Explicação:
Explicando melhor, vou dar um exemplo bem simples. Se uma criança pesa 50Kg, deve consumir de proteínas 2x o seu peso em gramas, ou seja, deve consumir 100g de proteínas para se manter saudável.
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