Question

explique as importância dos exercício anaeróbico

Answer 1

Aumento da eficiência cardíaca
O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.

Perda de peso
Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.

Garantia de saúde mental
A prática regular de exercícios aeróbicos promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade.

Melhora do sistema imunológico
Muitos estudos demonstraram que as pessoas que praticam exercícios regularmente são menos vulneráveis a doenças virais, como gripe e resfriado.

Prevenção de doenças
A obesidade é um fator que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e alguns tipos de câncer. Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças. Também existem evidências de que alguns exercícios, como a caminhada, por exemplo, podem diminuir o risco da osteoporose e suas complicações, enquanto exercícios de baixo impacto, como a natação e a hidroginástica, podem aliviar os sintomas de pacientes com artrite ou artrose

Answer 2

Resposta:

Exercícios anaeróbicos,são queles que  tem pouca duração mas os exercícios são bem mais intensos.E não ha utilização de oxigênio como nas atividades aeróbicas.E ajudam na resistencia dos ossos e do sistema cardiovascular.

Explicação:Já ta explicado acima.