Explique a importância da compreensão de força muscular, resistência e potência muscular e a sua importância na prática de atividade física visando a qualidade de vida e a prevenção de doenças oriundas do sedentarismo.
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Soluções para a tarefa
Um trabalho de fortalecimento muscular com foco em resistência contribui para a melhora do desempenho. Força muscular é a capacidade que o músculo tem de gerar tensão para superar ou se opor a uma resistência. Além disso, é parte essencial para várias habilidades influenciando diretamente, por exemplo, resistência, velocidade, potência e movimento. O sedentarismo consiste na falta de realização de atividade física ou da sua realização de maneira insuficiente para manter o bom funcionamento do organismo. É considerado como sendo uma das principais patologias do mundo moderno, pois resulta em uma série de complicações à saúde humana.
Explicação:
O sedentarismo é um mal que vem acometendo grande parte da sociedade, a nível mundial, e se caracteriza pela falta da prática de atividades físicas regulares que possam promover a estabilidade do corpo e, dessa forma, proporcionar saúde e bem-estar ao organismo. Precisa-se levar em conta as causas do sedentarismo e buscar combatê-las, o que deve partir não só do próprio indivíduo como também de instituições ou organizações, com o objetivo de estimular, influenciar e promover através do lazer, a prática de exercícios que não sejam cansativos, mas que possam proporcionar ao indivíduo um bom funcionamento de seus sistemas, como caminhar, correr, alongar, entre outros, incluindo também os esportes.
É também de importância, a investigação do tempo diário utilizado em atividades sedentárias (televisão, jogos eletrônicos, computadores), as quais, por reduzir o tempo gasto em atividades com maior dispêndio energético, podem contribuir para a elevação do peso e da gordura corporal, da pressão arterial e dos lípides séricos”.
Portanto, a atividade física é fator primordial no combate ao sedentarismo e deve fazer parte do cotidiano de cada pessoa como um hábito de vida saudável para homens e mulheres de todas as idades, o que só resultará em benefícios se for realizada com os devidos cuidados e acompanhada de uma boa nutrição.
espero ter ajudado! *･゜ﾟ(^O^)↝