explique a diferença do exercício físico leve, moderado e intenso.
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Resposta:
Exercícios leves
São atividades sem muito risco;
Possibilita conversar e interagir mais durante o exercício;
Oferece um risco baixo de lesões;
O gasto calórico normalmente é baixo;
Exige mais tempo para treinar, já que os treinos costumam ser mais longos ;
Pode ser desestimulante.
Moderado
É o que a maioria das pessoas treina
Tem uma boa margem de segurança
Queima calorias
Requer orientação mais próxima
Melhora a capacidade cardiorrespiratória
Exige mais preparo físico
Intenso
Normalmente a queima de calorias é alta
Maior desgaste físico
Depende de bastante dedicação no dia a dia
Apresenta maior risco de lesões musculares e articulares
Necessidade de acompanhamento ainda maior
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