Question

explique a braçada dos 4 nados

Answer 1

Resposta:

A braçada é composta por quatro fases:

Entrada – Momento entre a entrada da mão na água e o início do movimento de deslocamento da mão para trás;

Puxada – Primeira fase propulsiva da braçada. Este período acontece do início do movimento da mão para trás, até a mão chegar abaixo do ombro;

Empurrada – Segunda parte da propulsão da braçada. Vai do alinhamento da mão com o ombro, até a finalização da propulsão próximo a perna;

Recuperação – Fase aérea e não propulsiva. Começa no momento de saída da mão da água e vai até a entrada da mão, novamente, na água para iniciar a próxima braçada.

Espero ter ajudado, bons estudos :)