Question

explicar por que um alto nível de atividade fisica diário requer a ingestão regular de carboidratos? ​

Answer 1

A resposta é: energia. A principal fonte de energia do nosso corpo é a glicose que provém da ingestão de carboidratos. Carboidratos além da função energética tem função na regulação metabólica, que pode criar modificações com que seu corpo consuma mais energia.

Quando mudamos nosso hábito, e passamos a praticar mais atividade física o primeiro efeito que sentimos é a fome, uma demanda energética maior do nosso corpo, requer também maior ingestão de nutrientes, sendo carboídrato o principal.

Além disso carboidratos ajudam sim a perder gordura, existe uma famosa frase na bioquímica: "a gordura queima um uma fogueira de carboidratos". E sim, é verídica, precisamos de energia até para queimar energia, então atividades físicas intensas com dietas com pouca ingestão de carboidratos no pensamento de "queimar gordura" é mentira