Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade e a sobrecarga progressiva. Desta forma, explique estes dois princípios
Soluções para a tarefa
Os seres humanos têm suas próprias estruturas e formações físicas e psicológicas. Nesse sentido, a individualidade apresenta melhores resultados, pois segue características e necessidades individuais. A sobrecarga progressiva é o método ou prática de aumentar gradualmente o esforço colocado em seu corpo durante um programa de treinamento físico.
Individualidade e sobrecarga progressiva
O princípio da individualidade biológica afirma que todos os organismos respondem de forma diferente aos mesmos estímulos, produzindo adaptações específicas.
Os alunos também podem correr em grupo, o que é saudável do ponto de vista motivacional, mas todos estão completamente sujeitos a testes individuais baseados em resultados e avaliações prévias, dependendo da quantidade de treino.
A sobrecarga progressiva no treino de força é exatamente o que parece, fala sobre levantar mais peso ou desafiar seu corpo adicionando mais séries ao seu treino.
O aumento da tensão "força" os músculos a se tornarem mais fortes e mais elásticos.
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