Question

existem dois tipos de aquecimento quais? e qual a função de cada um?

Answer 1

ROTAÇÃO DOS MEMBROS

Para garantir que não vão existir lesões nos ligamentos, é importante que sejam bem aquecidos. A rotação em ambos os sentidos do pescoço, dos braços, dos pulsos, dos quadris e dos tornozelos é um exercício de aquecimento fundamental.

SALTO À CORDA

Uma forma rápida e eficaz de aquecer o corpo. De pés juntos ou alternados, dedique cinco minutos a este exercício de aquecimento para começar a acelerar o metabolismo e aquecer todo o corpo.