“Existem casos na literatura de excelentes desempenhos em provas disputadas por atletas mesmo que tais indivíduos não tenham realizado qualquer tipo de aquecimento. Outros estudos apontam que o desempenho sem qualquer aquecimento prévio não é diferente do desempenho conseguido após aquecimento. Entretanto, ainda existem outros estudos que mostram que antes de uma sessão de desempenho competitivo, o aquecimento deve ser realizado. Costumamos realizar alongamento e aquecimento mesmo com indivíduos não atletas. Encontramos várias justificativas para esta prática na literatura.” São justificativas corretas para esta prática do alongamento/aquecimento antes da atividade física.
aumento do fluxo sanguíneo e diminuição da frequência cardíaca basal.
aumento da disponibilidade de oxigênio e diminuição do consumo de oxigênio de repouso.
elevação da temperatura corporal e muscular e aumento da frequência cardíaca.
elevação da temperatura corporal e diminuição do consumo de oxigênio.
diminuição do ácido lático e facilitação da recuperação ativa no pós-exercício.
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elevação da temperatura corporal e muscular e aumento da frequência cardíaca.
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Resposta prova AVA Ed. Física
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elevação da temperatura corporal e muscular e aumento da frequência cardíaca.
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