Question

Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em crianças e adolescentes, como o uso de exercícios contínuos e intermitentes usando os grandes grupos musculares. No entanto, existem também especificidades do treinamento aeróbio para os diferentes períodos etários. Sobre as recomendações gerais de prescrição aeróbia na puberdade, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Evitar desenvolver a aptidão aeróbia com atividades técnicas e táticas nos esportes coletivos. ( ) Nesta fase deve-se considerar desenvolver a aptidão aeróbia por meio dos trabalhos técnicos e táticos específicos de cada modalidade esportiva. ( ) Meninos e meninas na puberdade melhoram progressivamente o nível de aptidão aeróbia, mas com padrões diferentes. ( ) É recomendado usar treinos específicos, como voltas em uma pista com um controle preciso do tempo. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A) F - F - V - V. B) V - F - V - F. C) F - V - F - V. D) F - V - V - F.

Answer 1

Um programa de treinamento
apropriado para aumentar a potência aeróbia de crianças e adolescentes deve incluir modos de exercícios contínuos e intermitentes, usando os grandes grupamentos musculares, com uma frequência mínima de 3-4 sessões de treino com duração entre
40 e 60 minutos por semana ao longo de no mínimo 8 a 12 semanas. Além disso, a intensidade do exercício durante as aulas ou sessões de treino deve variar entre
85-90% da frequência cardíaca máxima.

Answer 2

A alternativa B está correta. A prescrição de treinamento aeróbio para adolescentes deve priorizar o desenvolvimento de aptidão a partir de exercícios contínuos.

Treinamento aeróbio para adolescentes

A prescrição de treinamento aeróbio para adolescentes deve respeitar essa fase da vida, com exercícios que estimulem o trabalho de grandes grupos musculares.

Vamos analisar as assertivas sobre a prescrição de treinamento aeróbio em crianças e adolescentes:

1. Falsa. É necessário realizar exercícios contínuos para desenvolver a aptidão aeróbia a partir de atividades técnicas e táticas em esportes coletivos;
   
   
2. Falsa. Na adolescência, deve-se trabalhar com atividades técnicas e táticas de todas as modalidades;
   
   
3. Verdadeira. O nível de aptidão aeróbia melhora progressivamente na puberdade, porém difere para meninos e meninas;
   
   
4. Verdadeira. Os treinos devem ter um controle preciso do tempo, com duração de 40 a 60 minutos por semana.

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