Existe um alimento que contenha todas as vitaminas? Como deve ser a alimentação diária? help ;-;
Soluções para a tarefa
Resposta&Explicação
Não existe um alimento que contem todas as vitaminas.
A nossa alimentação diária deve seguir os seguintes passos
- Evite frituras e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados são mais saudáveis.
- Inclua três porções de leite e derivados na sua dieta. Prefira produtos lácteos desnatados.
- Coma pelo menos uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos.
- Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e outras bebidas industrializadas.
- Não cozinhe os legumes excessivamente, pois eles podem perder nutrientes importantes.
- Inclua na sua dieta diária seis porções do grupo dos cerais, tubérculos e raízes.
Resumidamente a nossa alimentação deve conter o máximo de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do nosso corpo.