existe definições de aptidão física mais utilizaremos a feita por guedes Guedes qual é a principal maneira de manter uma boa aptidão fisica
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Olá!
Para Guedes, as principais aptidões físicas estavam relacionados com a resistência e com a força.
A melhor forma de manter uma boa aptidão física é praticando essas duas coisas, mesmo de forma simples, como uma corrida ou levantamento de pesos, mantendo e aumentando a resistência e a força.
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