Question

Exércios físicos para idosos resumo.

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Answer 1

A prática de atividade física para idosos está associada à longevidade e ao menor risco de morbilidade. Os exercícios físicos para terceira idade podem estar associados à prevenção de doenças crónicas cardiovasculares, prevenção de quedas, autonomia para tarefas do dia-a-dia.

Desta forma, os melhores exercícios para a terceira idade incluem:

Caminhada. As caminhadas, além de promoverem o convívio social, fortalecem os músculos e as articulações e melhoram o ritmo cardíaco. ...

Musculação. ...

Natação. ...

Andar de bicicleta. ...

Alongamentos. ...

Hidroginástica. ...

Yoga. ...

Pilates.