exercicios para quem tem hernia de disco lombar? me ajudeeem por favor!
Soluções para a tarefa
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Você pode vazer levantamento terra.Com peso ou sem peso,estabilise sua coluna e flexione sua parte superior para frente.E depois volte ao normal.3x10 repetições.
amanda1213141:
Espero ter ajudado.
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Olá!
Hidroginástica, pilates....
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