Question

Exercicios para fortalecer a lombar.

Answer 1

Resposta:

1 – Agachamento TERRA. O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para serem feitos com o objetivo de fortalecer a região lombar. ...

2 – Stiff. ...

3 – Perdigueiro. ...

4 – Elevação de braços e pés (hiperextensão lombar) ...

5 – Prancha isométrica. ...

6 – Prancha oblíqua. ...

7 – Elevação pélvica.

Explicação: