exercicios para aumentar gluteos rapidamente Fisica? me ajudeeem por favor!
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Existem vários exercícios para aumentar o glúteo, os mais recomendados são elevação de quadril, agachamento com halteres, kickbacks, abdução de perna, Afundo e extensão de quadril com joelho flexionado.
OBS: é necessário um acompanhamento profissional, além de muita dedicação para obter o resultado desejado.
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